Tom Holland Challenge

Season 1 · 20 Min AMRAP
Dein Rekord vs. Tom Holland
0% von 27 Runden
Du: 0 Runden Ziel: 27 Runden
0Anfänger 8–12Elite 27
Los geht's – trag dein erstes Workout ein.
🎯 Einsteiger

Aktuelle Challenge

Season 1
Verbleibende Tage
30
–
Workouts
0
Ziel: 14
Trainingsquote
0%
vom Wochenziel 3–4×
Bestleistung
–
noch kein Workout
Ø Runden
–
–
Prognose Ende
–
erwartete Bestleistung
Serie
0
Trainings am Stück
Nächstes Training
heute
alle ~2 Tage
Gesamtfortschritt Challenge0 %

Ziele

Trainingsziel & Runden-Meilensteine

Prognose

Hochrechnung aus deinem bisherigen Verlauf

Workouts bis Ende
–
–
Max. Runden
–
realistisch erreichbar
27 Runden geknackt am
–
braucht mind. 3 Workouts
Entwicklung Ø
–
letzte 3 vs. vorherige 3 Workouts

Motivation

"Discipline beats motivation."

Abzeichen

0 / 11

Workout erfassen

20 Min AMRAP · 5 Pull-Ups / 10 Push-Ups / 15 Squats

Pull-Ups
0
Push-Ups
0
Squats
0
Total Reps
0

Verlauf

Aufwärmen

7:30 total

3 Phasen à 2:30 · danach 2 Min verschnaufen, dann erst die AMRAP-Uhr starten

2:30
Bereit · Phase 1

    20-Minuten-AMRAP

    Timer starten, Runden mitzählen, danach direkt speichern

    20:00
    Bereit
    0

    Runden während des Workouts mitzählen

    Workout

    Pull-Ups
    5
    pro Runde
    Push-Ups
    10
    pro Runde
    Air Squats
    15
    pro Runde

    Referenz: Tom Holland 27 Runden · Anfänger 8–12 Runden

    Fortschritt

    Runden pro Training inkl. Trendlinie

    Ø Runden pro Woche

    Persönlicher Rekord im Verlauf

    Kumulierte Wiederholungen

    Trainings pro Woche

    Monat

    Training Persönlicher Rekord Ruhetag Heute

    Monatsbilanz

    Trainings
    0
    Ø Runden
    –
    Bestes
    –

    Statistik

    Persönliche Rekorde

    Aktuelle Season

    Abzeichen

    0 / 11

    Seasons

    Jede abgeschlossene Phase bleibt dauerhaft gespeichert

    SeasonZeitraumWOØBestReps

    Duell starten

    Vergleich dich live mit einem Kumpel – ihr teilt euch einen Challenge-Code

    Du bist

    Deine bisherigen Workouts werden automatisch mitgenommen.

    Challenge steuern

    –

    Konto

    –

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    Tom Holland Challenge Tracker · 20 Min AMRAP: 5 Pull-Ups, 10 Push-Ups, 15 Air Squats. Alles läuft offline in dieser einzelnen HTML-Datei. Sichere regelmässig ein JSON-Backup – wird der Browser-Speicher gelöscht, sind die Daten sonst weg.